E-Vitamini
E Vitamini
E Vitamininin Faydaları .
E Vitamini çok güçlü bir antioksidandır . Hücre yapısının bozulmasını engeller . Yaraların iyileşmesini hızlandırır . Kansere karşı koruyucudur . Damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller . Cildi güzelleştirir . Bağışıklık sistemini güçlendirir . Göz sağlığı için hayati önem taşır . Vücuda alınan ağır metaller , zehirli bileşikler , radyasyon ve bazı ilaçların yarattığı toksinlere karşı koruma sağlar . Yaşlanmaya bağlı hafıza kayıplarının ( Alzheimer ) önlenmesinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır .
E Vitamini Hangi Besinlerde ve Nelerde Bulunur?
Başta tahıllar olmak üzere ıspanak , kabak , lahana , marul gibi yeşil sebzelerde , zeytinyağı , balık yağı , fındık , ceviz , ton balığı , sardalye , yumurta sarısı , domates ve patateste bol miktarda bulunur . Özelikle bir avuç fındık günlük E Vitamini İhtiyacını büyük oranda karşılamaktadır .
E Vitamini Eksikliği .
E Vitamini Eksikliği son derece ender görülmekle birlikte , E Vitamini eksikliğinde; başta kansızlık ve göz bozuklukları olmak üzere , kolay yorulma , yaraların geç iyileşmesi , cinsel isteksizlik ve kısırlık ortaya çıkabilir . E Vitamini eksikliği kalp hastalıkları ve kanser riskini de artırır . Ayrıca , vücutta su toplanmasına bağlı şişkinlikler görülebilir . Özellikle cinsel gelişimin hızlandığı ergenlik döneminde E Vitamini ihtiyacı yeteri kadar karşılanmalıdır .
E Vitamini Fazlalığı .
Normalde fazlası idrarla dışarı atıldığı için E vitamini fazlalığı çok ender görülür . Bununla birlikte aşırı dozlarda alınması bulantı ve ishal yapabilir .
Kategori: Sağlık | Biyoloji |
Etiket: e vitamini vitamin e
Sitemizde yer alan tüm içerikler internet ortamından toplanmış ve derlenmiştir. Yer alan bilginin doğruluğu garanti edilmemektedir. Yanlış bilgi için tarafımıza sorumluluk yüklenemez. Yanlış bilginin doğuracağı etkenlerden sitemiz ve yöneticileri sorumlu tutulamaz.